广州按摩坊为您汇总泡脚养生文化
养生常识时间:2018-08-30
摘要:如今的养生方式有很多种,泡脚就是其中一种。说到泡脚,很多人的第一反应是冬季人们都喜欢睡前泡泡脚,促进血液循环,增强身体抵抗力。可一到夏天,就很少会想起泡脚这回事了。其实
如今的养生方式有很多种,泡脚就是其中一种。说到泡脚,很多人的第一反应是冬季人们都喜欢睡前泡泡脚,促进血液循环,增强身体抵抗力。可一到夏天,就很少会想起泡脚这回事了。其实,夏季才更应该多泡脚,夏季外部天气炎热,我们身体湿气加重,泡脚可以帮助我们祛除暑湿。
中医认为“春浴足,可疏肝升阳;夏浴足,可固气养心;秋浴足,可润肺健脾;冬浴足,可暖肾培元。”那么夏季泡脚需要注意些什么呢?
一、选择适宜泡脚的时间段。
晚上9点左右。此时,人体的肾经在此时气血是衰弱的,这个时间段泡脚有滋养肝肾,调节身体机能,促进睡眠的功效。
下午3、4点时候。条件允许的情况下,这个时段泡泡脚,既可以舒经活络、放松脾胃,又可以加速全身血液循环。同时还有美容瘦身之功效。
二、夏季泡脚的注意事项。
与冬季不同,夏季水温应保持在42度左右,比人体体温稍高一些的温度就可以。
泡脚时间应保持在一刻钟左右,不需要像冬季那样泡的脚时间过长。
三、如何有效增强泡脚效果。
1、加适量白醋。用白醋泡脚有促进睡眠,消除疲劳,滋润、美白皮肤等功效。2、加入生姜泡脚。这对于预防和治疗感冒都有明显效果,此外还可以驱寒祛风,有效缓解风湿病症。
中医认为“春浴足,可疏肝升阳;夏浴足,可固气养心;秋浴足,可润肺健脾;冬浴足,可暖肾培元。”那么夏季泡脚需要注意些什么呢?
一、选择适宜泡脚的时间段。
晚上9点左右。此时,人体的肾经在此时气血是衰弱的,这个时间段泡脚有滋养肝肾,调节身体机能,促进睡眠的功效。
下午3、4点时候。条件允许的情况下,这个时段泡泡脚,既可以舒经活络、放松脾胃,又可以加速全身血液循环。同时还有美容瘦身之功效。
二、夏季泡脚的注意事项。
与冬季不同,夏季水温应保持在42度左右,比人体体温稍高一些的温度就可以。
泡脚时间应保持在一刻钟左右,不需要像冬季那样泡的脚时间过长。
三、如何有效增强泡脚效果。
1、加适量白醋。用白醋泡脚有促进睡眠,消除疲劳,滋润、美白皮肤等功效。2、加入生姜泡脚。这对于预防和治疗感冒都有明显效果,此外还可以驱寒祛风,有效缓解风湿病症。